SDN BRONDONG VII
Sabtu, 08 Juni 2013
Minggu, 17 Februari 2013
Rabu, 16 Januari 2013
prota pjk
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : I
Smt
|
Standar
Kompetensi
|
Kompetensi
Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
1
|
1.
Mempraktikkan gerak
dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang
terkandung di dalamnya
|
1.1
Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan
lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran,
kerjasama, toleransi dan percaya diri
1.2
Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun
ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas,
kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
1.3
Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap
dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran,
kerjasama, toleransi dan percaya diri
|
|
|
|
2.
Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
|
2.1
Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri
2.2
Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan
|
|
|
|
3. Mempraktikkan senam lantai sederhana
tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
|
3.1 Mempraktikkan
gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
3.2 Mempraktikkan
gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
|
|
|
|
4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung
di dalamnya
|
4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa
menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama
menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
|
|
|
|
5. Menerapkan budaya hidup sehat
|
5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku
dan kulit
5.2 Mengenal pentingnya imunisasi
|
|
|
Jumlah
|
|
|
||
2
|
6.
Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang
terkandung di dalamnya
|
6.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola
dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab
dan toleransi
6.2 Mempraktikkan
gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai
kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
6.3 Mempraktikkan
gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan
kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
|
|
|
|
7. Membiasakan
penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
|
7.1 Membiasakan
penampillan sikap tubuh dalam posisi
diam
7.2 Membiasakan
penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak
|
|
|
|
8. Mempraktikkan
gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
|
8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai
sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin
8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan
pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai
disiplin
|
|
|
|
9. Menampilkan perasaan melalui musik dan
gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
|
9.1 Menampilkan
gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian
secara individu, serta nilai estetika
9.2 Menampilkan gerak bebas berirama
diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/
kelompok kecil, serta nilai estetika
|
|
|
|
10. Mempraktikkan dasar-dasar
pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)
|
10.1 Mempraktikkan aktivitas
dasar di air
10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri,
kebersihan, dan disiplin
|
|
|
|
11. Mempraktikkan pengenalan
lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani
dan nilai yang terkandung di dalamnya***)
|
11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara
beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan
11.2 Mempraktikkan
berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai
disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat
11.3 Mempraktikkan
pemanfaatan makanan dan minuman yang baik
|
|
|
|
12. Menerapkan budaya hidup
sehat
|
12.1 Menjaga kebersihan
gigi dan mulut
12.2 Mengenal makanan sehat
|
|
|
Jumlah
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : II
Smt
|
Standar
Kompetensi
|
Kompetensi
Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
1
|
1.
Mempraktikkan variasi gerak dasar
melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
|
Mempraktikkan gerak
dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan
dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan
dan menghargai diri sendiri
Mempraktikkan gerak
dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan
sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab,
menghargai lawan dan memahami diri sendiri
1.3
Mempraktikkan gerak
dasar melempar, menangkap, menendang
dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai
kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami
diri sendiri
|
|
|
|
2.
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
|
2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan
untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
2.2
Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan
dinamis, serta nilai disiplin dan
estetika
2.3
Membiasakan bergerak dengan benar
|
|
|
|
3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
|
3.1
Mempraktikkan senam
ketangkasan sederhana tanpa
menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah
3.2 Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri
|
|
|
|
4.
Mempraktikkan keterampilan dasar
ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan,
belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai
kerja sama
4.2
Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa
menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama
|
|
|
|
5.
Menerapkan budaya hidup sehat
|
5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan
telinga
5.2 Memilih makanan bergizi
|
|
|
Jumlah
|
|
|
||
2
|
6. Mempraktikkan gerak dasar
kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
6.1 Mempraktikkan latihan
dasar untuk meningkatkan kekuatan
otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan
6.2
Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelentukan persendian anggota badan
bagian atas dengan mengikuti aturan
|
|
|
|
7.
Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
7.1 Mempraktikkan dua bentuk senam
ketangkasan: melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda
sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan
7.2 Mempraktikkan rangkaian gerak senam
ketangkasan sederhana: berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat
tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik
|
|
|
|
8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik
diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik,
memiliki pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
8.1 Mempraktikkan keterampilan dasar gerak
ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan
atau tanpa musik, serta nilai kerjasama, dan disiplin
8.2 Mempraktikkan keterampilan dasar gerak
ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau
tanpa musik serta nilai kerjasama, dan disiplin
|
|
|
|
9. Mempraktikkan
gerak dasar renang, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
|
9.1
Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam
air
9.2
Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta
memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan
9.3
Mempraktikkan gerak dasar renang: mengapung, menenggelamkan diri di
dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin
|
|
|
|
10. Mempraktikkan kegiatan jasmani
di lingkungan di sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya***)
|
10.1 Mempraktikkan berbagai
aktivitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan
keselamatan
10.2
Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu
dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin
10.3
Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai
|
|
|
|
11. Menerapkan budaya hidup sehat
|
11.1
Menjaga kebersihan tangan dan kaki
11.2
Mengenal cara makan sehat
|
|
|
Jumlah
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : III
Smt
|
Standar
Kompetensi
|
Kompetensi
Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
1
|
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak
dasar melalui permainan dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
1.1
Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam
permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama
1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak
mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan
kerja sama
1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana,serta aturan, dan kerja
sama
|
|
|
|
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani
secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
|
2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan
untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta
nilai disiplin
2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan
untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin
|
|
|
|
3. Mempraktikkan
gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
|
3.1
Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta
nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam
ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
|
|
|
|
4. Mempraktikkan gerak dasar melaului
aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
|
4.1 Mempraktikkan
gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa
musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan
iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
|
|
|
|
5.
Menerapkan budaya hidup sehat
|
5.1 Menjaga
kebersihan pakaian
5.2 Mengenal
kebutuhan tidur dan istirahat
|
|
|
Jumlah
|
|
|
||
2
|
6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam
permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana,
serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai
lawan atau diri sendiri
6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar,
menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak
yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai
lawan atau diri sendiri
6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana,
serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan
bersedia berbagi tempat dan
peralatan dalam bermain
|
|
|
|
7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk
meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan keselamatan
7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk
meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin
|
|
|
|
8. Mempraktikkan senam
ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
|
8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai
disiplin
8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan
yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin,
|
|
|
|
9. Mempraktikkan
gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan
atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
|
9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik
diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau
tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
9.2
Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada
arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik,
serta nilai percaya diri,
disiplin dan kerjasama |
|
|
|
10. Mempraktikkan gerak dasar renang
|
10.1 Mempraktikkan
gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai
kebersihan
10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya
dada dan nilai kebersihan
10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai
renang gaya dada dan nilai kebersihan
|
|
|
|
11. Mempraktikkan pemanfaatan
lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya***)
|
11.1 Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan
faktor keselamatan
11.2
Mempraktikkan pemilihan tempat yang
aman untuk bermain di lingkungan sekolah
11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama
melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan
|
|
|
|
12. Menerapkan budaya hidup
sehat
|
12.1 Mengenal bahaya
penyakit diare, demam berdarah dan influenza
12.2 Mengenal cara
menggunakan peturasan
|
|
|
Jumlah
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013
Kelas : IV
Smt
|
No
|
Standar
Kopetensi/Kompetensi Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
1
|
1
2
3
4
5
|
Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan
sederhana dan olahraga serta nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
1.1 Mempraktikkan gerak dasar dalam
permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai
kerjasama tim, sportivitas, dan kejujuran**)
1.2 Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya
diri dan disiplin**)
1.3. Mempraktikkan gerak
dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi,
serta nilai kerja sama, sportivitas,
dan kejujuran**)
Mempraktikkan
latihan untuk meningkatkan
kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.1 Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya
tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja
keras, dan disiplin
2.2 Mempraktikkan aktivitas
permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras,
dan disiplin
Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam
lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa
alat dengan memperhatikan faktor
keselamatan, dan nilai disiplin serta keberanian
3.2 Mempraktikkan kombinasi
gerak senam lantai dengan alat dengan
memperhatikan faktor keselamatan, dan
nilai disiplin serta keberanian
Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik
terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
4.1
Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu
menggunakan musik,serta nilai estetika
4.2 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik
terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai estetika
Menerapkan budaya hidup sehat
5.1
Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah
5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
Ulangan harian
|
|
|
|
|
J U M L A H
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : IV
Smt
|
No
|
Standar
Kopetensi/Kompetensi Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
2
|
6
7
8
9
10
11
12
|
Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
6.1 Mempraktikkan gerak dasar berbagai
gerakan yang bervariasi dalam
permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama regu, sportivitas,
dan kejujuran**)
6.2
Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan
peraturan yang dimodifikasi, serta
nilai kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran**)
6.3 Mempraktikkan
gerak dasar atletik yang dimodifikasi:
lompat, loncat dan lempar, dengan memperhatikan nilai-nilai pantang
menyerah, sportifitas, percaya diri, dan kejujuran**)
Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk
meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
7.1 Mempraktikkan aktivitas dan permainan
untuk melatih daya tahan dan kekuatan
dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama, dan kejujuran
7.2 Mempraktikkan
aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan
kecepatan dan kualitas gerak yang
meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran
Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan
yang lebih tinggi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1Mempraktikkan
senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai
kerja sama dan estetika
8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan
koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerja sama
Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur
secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
9.1
Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu
menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.
9.2 Memperbaiki kesalahan
gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan
musik, serta nilai kerja sama,disiplin dan estetika
Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
10.1
Mempraktikkan gerak dasar; meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan
serta nilai kebersihan
10.2 Mempraktikkan cara
bernapas dalam renang gaya bebas
10.3 Mengkombinasaikan
gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebas
10.4 Mempraktikkan
dasar-dasar keselamatan di air
Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar
sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)
11.1 Mempraktikkan berbagai keterampilan yang
sesuai untuk kegiatan perkemahan,
serta nilai kerja sama, tanggungjawab, disiplin, dan mengikuti aturan
11.2 Mempraktikkan aktivitas
jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan
11.3 Mempraktikkan pola hidup sehat
Menerapkan budaya hidup sehat
12.1 Mengenal berbagai upaya
dalam menjaga kebersihan lingkungan
12.2 Menjaga kebersihan
lingkungan terhadap sumber penularan
penyakit seperti nyamuk dan unggas
Ulangan harian
|
|
|
|
|
J U M L A H
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : V
Smt
|
No
|
Standar
Kopetensi/Kompetensi Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
1
|
1
2
3
4
5
|
Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam
permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam
modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan
kejujuran**)
1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam
modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan
kejujuran**)
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat,
sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan
otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin,
kerjasama, dan kejujuran
2.2 Mempraktikkan
aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin,
kerjasama, dan kejujuran
Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan
kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1 Mempraktikkan
latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas
senam,serta nilai percaya diri, dan disiplin
3.2 Mempraktikkan
bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai
percaya diri dan disiplin
Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik,
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak
ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari
dan lompat dalam gerak ritmik, serta
nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
Menerapkan budaya hidup sehat
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi
5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual
Ulangan harian
|
|
|
|
|
J U M L A H
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : V
Smt
|
No
|
Standar
Kopetensi/Kompetensi Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
2
|
6
7
8
9
10
11
12
|
Mempraktikkan
berbagai variasi gerak dasar ke
dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah
satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas,
dan kejujuran**)
6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam
modifikasi permainan bola kecil, serta
nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)
6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang
dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan
kejujuran**)
Mempraktikkan
latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
7.1 Mempraktikkan
aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai
kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan
kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
Mempraktikkan
berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam
ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai
keselamatan, disiplin, dan keberanian
8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam
ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan,
disiplin, dan keberanian
Mempraktikkan
kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
9.1 Mempraktikkan
kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak
berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin
9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur
dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
Mempraktikkan
gerak dasar renang gaya punggung, dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)
10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung:
meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan,
keberanian dan percaya diri
10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan
tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri
Mempraktikkan
penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya***)
11.1 Mempraktikkan
pembuatan rencana kegiatan
penjelajahan
11.2 Mempraktikkan berbagai
keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang
sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
Menerapkan budaya hidup sehat
12.1 Mengenal bahaya merokok
bagi kesehatan
12.2 Mengenal bahaya miruman
keras
Ulangan harian
|
|
|
|
|
J U M L A H
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : VI
Smt
|
No
|
Standar
Kopetensi/Kompetensi Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
1
|
1
2
3
4
5
|
Mempraktikkan
berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan
gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol
yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama,
sportivitas, dan kejujuran**)
1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu
permaian bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan
yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)
1.3 Mempraktikkan
koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan
yangdimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan
kejujuran
Mempraktikkan
latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.1 Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu
dilatih untuk memperbaiki postur
2.2 Mempraktikkan
berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai
keselamatan, disiplin, dan kerja keras
2.3 Mempraktikkan
jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh,
serta nilai keselamatan, disiplin, kerjakeras
Mempraktikkan
kombinasi senam lantai dan senam
ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
3.1 Mempraktikkan
pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam
3.2 Mempraktikkan
rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus,
jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika
Mempraktikkan
rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan
rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta
nilai kerja sama, disiplin dan
estetika
4.2 Mempraktikkan
rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama,
disiplin dan estetika
Menerapkan
budaya hidup sehat
5.1 Mengenal
bahaya narkoba
5.2 Mengenal cara
menghindari bahaya narkoba
Ulangan harian
|
|
|
|
|
J U M L A H
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SD NEGERI BRONDONG VII
Tahun Pelajaran : 2012/2013.
Kelas : VI
Smt
|
No
|
Standar
Kopetensi/Kompetensi Dasar
|
Alokasi waktu
|
Keterangan
|
2
|
6
7
8
9
10
11
12
|
Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam
permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
6.1 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta
nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**)
6.2
Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola
kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas
dan kejujuran**)
6.3 Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor
teknik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai
sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)
Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas
kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
7.1 Mempraktikkan sikap hidup sehat
untuk memelihara kondisi
kesehatan
7.2 Mempraktikkan peregangan
otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai
disiplin.
7.3 Mempraktikkan aktivitas
kondisi fisik secara terencana dan sungguh sungguh
7.4 Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjuatan dalam
rangka meningkatkan kebugaran , serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja
keras
Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam
ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
8.1 Mempraktikkan kombinasi gerak senam
lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten, dan kontrol yang baik, serta
nilai keselamatan,disiplin, dan kerjasama
8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai
dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai
keselamatan, disiplin, dan kerjasama
Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana
secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
9.1 Mempraktikkan
gerak ritmik sederhana di
tempat dengan gerakan membungkuk, menekuk maupun meliuk secara berpasangan
dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika
9.2 Mempraktikkan kombinasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja
sama, disiplin, dan estetika
Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang
dengan koordinasi gerak yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya*)
10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur,
menggerakkan tungkai maupun lengan
renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai
keberanian, disiplin, dan kebersihan
10.2 Mempraktikkan cara bernapas salah satu
gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin, dan kebersihan
10.3 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai
dalam renang gaya dada, serta nilai
keberanian dan disiplin
10.4 Mempraktikkan
dasar-dasar keselamatan di air
Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam
bebas, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)
11.1 Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara
sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan keselamatan
11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama,
serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan keselamatan
Menerapkan budaya hidup
sehat
12.1 Mengenal cara menolak
ajakan menggunakan narkoba
12.2 Mengenal cara menolak
perlakuan pelecehan seksual
Ulangan harian
|
|
|
|
|
J U M L A H
|
|
|
Mengetahui
Kepala Sekolah
H.MUHAMMAD
TAHA,M.Pd
NIP.19630616
198504 1 006
|
|
Brondong,..................20
Guru Mapel PJOK.
KHUSNUL IKHSAN, S. Pd
|
Langganan:
Postingan (Atom)